6 продуктов для здоровых зубов

Здоровье ваших зубов и десен может повлиять на состояние всего организма, без преувеличения. Советуем поддерживать их в отличной форме, рационально планируя свою диету с высоким содержанием кальция. Вот несколько лучших продуктов, которые помогут вам в этом нелегком деле.

1.

Яйца
6 продуктов для здоровых зубов
12 основных витаминов и почти все необходимые человеку микроэлементы. Строгим вегетарианцам будет нелегко заменить этот продукт. Витамин D, к примеру, является великолепным источником фосфора, который помогает предотвратить порчу зубов.

2.

Кудрявая капуста
6 продуктов для здоровых зубов
Еще один удивительный источник кальция — кудрявая капуста или капуста Кале. 139 мг на 100 грамм, а вдобавок здесь же содержатся более 45 различных флавоноидов

3.

Водоросли Келп
6 продуктов для здоровых зубов
Келп регулярно попадают в списки суперфуда. Особенно богаты водоросли йодом, наличие которого имеет решающее значение для идеального функционирования щитовидной железы. Недостаток йода в организме может привести к развитию зоба. Ламинария, к тому же, содержит больше кальция, чем многие привычные овощи.

4.

Брокколи
6 продуктов для здоровых зубов
Витамин К необходим для здоровья наших зубов. Не получаете достаточное количество этого витамина — ослабляете и зубы, и десны. Всего 50 грамм брокколи хватит, чтобы закрыть суточную потребность в витамине К.

5.

Шпинат
6 продуктов для здоровых зубов
Морячок Папай не зря любил шпинат. Помимо кальция (в ста граммах — 148 мг), шпинат содержит витамин С, марганец, витамин А и витамин К.

6.

Соевые бобы
6 продуктов для здоровых зубов
Небольшая чашка соевых бобов содержит около 176 мг кальция. Как правило, генетически модифицированные бобы могут иметь чуть меньше кальция, так что постарайтесь найти натуральный продукт.

Потерять здоровый зуб человек может в любом возрасте. В современной стоматологии и протезировании имплантация зубов восстанавливает зубной ряд и функции жевательной системы. Для начала необходимо выбрать высококвалифицированного специалиста, рекомендуем обратиться в Немецкий Имплантологический Центр в Москве. Установленные импланты вернут натуральный внешний вид зубов и имеют практически неограниченный срок службы.

Поделиться этим:

Медицина 20 февраля, 2017 1 578 просмотров