Продукты, которые улучшат пищеварение

Продукты, которые обеспечат тебе заряд энергии и избавят от неприятного чувства тяжести.
Продукты, которые улучшат пищеварение

Яблоки
Это отличный источник витамина С и клетчатки, которые, в свою очередь, укрепляют выносливость и помогают избавиться от ощущения тяжести в животе.

Миндаль
Горсть миндаля перед занятиями придаст тебе энергию и избавит от чувства голода. А выносливость тебе обеспечат калий и магний, которые содержаться в этих орехах.

Овсянка
Пол стакана овсянки с орехами или ягодами пополнит твои энергетические запасы и предотвратит ощущение тяжести в желудке.

Груши
Многие специалисты считают грушу прекрасной закуской перед тренировкой. Этот фрукт имеет низкую кислотность и является хорошим источником клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и различных витаминов.

Изюм
Изюм содержит в себе натуральный сахар, который зарядит тебя энергией на длительное время.

Бананы
Благодаря своей калорийности, этот фрукт считается идеальной закуской перед любыми физическими нагрузками.

Чернослив
Как и в бананах, в нем содержится много калия (в 30 г – 300 мг калия). Но есть его надо в меру, по несколько штук за раз.

Курага
Это еще один источник натурального сахара, калия и магния.

Источник: http://www.cosmo.com.ua/top-8-produktov-kotorie-uluchshayut-pishchevarenie/

Поделиться этим:

Полезное 28 июня, 2017 1 158 просмотров