Простые способы повысить уровень счастья

Вот некоторые простые способы достичь гармонии. Иногда нужно побыть психологом для самого себя, и попытаться изменить ситуацию к лучшему.

1.

Что же нам необходимо для счастья
Простые способы повысить уровень счастья

Эти простые действия приведут вас к ощущению гармонии:
• Прекратите ожидать действий других, будьте творцом и хозяином своей реальности.
• Привыкните брать ответственность за свои поступки.
• Прекратите себя жалеть.
• Держите скуку и лень в черном теле.
• Не стесняйтесь повторять чужие позитивные решения.
• Не забывайте быть внимательными к людям и самим себе.
• Живите сегодняшним днём.
• Меньше думать, а больше делать.
• Не забывайте гулять на свежем воздухе хотя бы несколько часов в день.
• Займитесь любым доступным и интересным вам творчеством.

Вас одолевают стресс и плохое эмоциональное состояние? Как добавить гармонии и благополучия в свою жизнь? Возможно, необходимо изменить то, что вас окружает. Вот тут собраны 20 правил, следуя которым вы сможете кардинально изменить свою жизнь, привнести в нее больше красоты и любви.

2.

Как быть самому себе психологом и побороть негатив
Простые способы повысить уровень счастья

• Необходимо трезво осмыслить ситуацию и признать наличие проблемы. И потом о ней можно будет не вспоминать.
• Не стесняйтесь выражать эмоции, иногда полезно как-то выплеснуть негатив. Закричать, ругнуться или заплакать.
• Неудачи в жизни как приходят, так и уходят. Не стоит видеть в них свою несостоятельность.
• Если лезут дурные мысли – гоните их прочь. Сходите на выставку, в театр или в гости. Займитесь физическим трудом.
• Съешьте что-нибудь из улучшающих настроение продуктов: фрукты, изюм, орехи, овощи, зелень, кориандр.
• Хорошо высыпайтесь.
• Когда все кажется мрачным, лучше сразу выбрать себе приятное занятие.

3.

Как же повысить уровень счастья
Простые способы повысить уровень счастья
Когда мы испытываем счастье, это обусловлено химией и гормонами, которые вырабатывает наш организм. Количество таких синтезируемых гормонов уменьшается при различных заболеваниях, усталости, но даже плохие условия жизни могут на это повлиять. Плохое настроение может быть связано с постепенным привыканием к низкой выработке эндорфинов.

Когда увеличивается выработка гормонов:
• Интенсивные физические тренировки увеличат количество эндорфинов в пять и больше раз.
• Морская рыба, углеводы, орехи и молоко.
• У женщин во время беременности растет число эндорфинов до момента родов, это помогает переносить боль. После родов уровень этих гормонов начинает резко снижаться.

Поделиться этим:

Полезное 27 февраля, 2019 1 523 просмотра