Спорт

10 важных упражнений для любых тренировок

10 важных упражнений для любых тренировок

Вам не нужна тонна оборудования, модных тренажеров и новых типов тренировок, чтобы в короткие сроки привести свое тело в форму. Фактически, любая навороченная программа основывается на все тех же базовых упражнениях, которые включают в работу все мышцы тела.

Самые эффективные упражнения для сброса веса

Самые эффективные упражнения для сброса веса

Простая и жесткая правда о тренировках: если вы хотите похудеть, работать придется немало. Конечно, это не совсем то, что обещают вам бесчисленные маркетологи с экранов, но никакие диетические продукты за вас работать не будут.

Экстремал Колин ОʼБрэди пересек Антарктиду в одиночку на лыжах

Экстремал Колин ОʼБрэди пересек Антарктиду в одиночку на лыжах

33-летний спортсмен-экстремал из США по имени Колин О’Брэди стал первым в истории человеком, которому удалось в одиночку пересечь Антарктиду на лыжах. Он смог преодолеть полторы тысячи километров за 54 дня, а все свое снаряжение и провизию он тащил за собой на санях.

Лучшие экстремальные снимки от Red Bull 2018

Лучшие экстремальные снимки от Red Bull 2018

Компания Red Bull известна своими энергетическими напитками и спонсорством экстремальных спортивных состязаний. А еще она известна самыми лучшими и стильными фотографиями с мест событий.

Минутка доброты от баскетболиста Стивена Адамса

Минутка доброты от баскетболиста Стивена Адамса

Во время матча между «Денвер Наггетс» и «Оклахома-Сити Тандер» центровой игрок «Оклахомы» показал всем, что игра — это вовсе не только стремление к победе. Хоть этот игрок внешне и выглядит очень сурово, он оказался настоящим добряком.

Гири от Versace к новогодним праздникам

Гири от Versace к новогодним праздникам

К новогодним праздникам итальянский бренд Versace выпустил гирю весом 10 кг, украшенную фирменной головой Медузы Горгоны. Представители компании считают, что спортивный инвентарь стоимостью 29 000 рублей станет отличным подарком.

Кенийские воины соревнуются на Масайской Олимпиаде 2018

Кенийские воины соревнуются на Масайской Олимпиаде 2018

В национальном парке Амбосели, Кения, в заповеднике дикой природы на базе горы Килиманджаро прошли Масайские Олимпийские игры 2018 (Maasai Olympics). Сотни молодых мужчин народа Масаи, представляющих четыре манятты, соревновались в шести видах состязаний.

Особенности питания профессиональных спортсменов

Особенности питания профессиональных спортсменов

Наши спортивные достижения не в малой степени зависят от содержимого нашего желудка. Универсальной диеты нет — одни выбирают веганскую диету, другие — огромный бургер с индейкой.

Тренировка для сжигания калорий без бега

Тренировка для сжигания калорий без бега

Бег позволяет получить отличную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и, конечно же, отлично сжигает калории. Марафон, проделанный в среднем темпе, позволит вам тратить около десяти калорий в минуту — неплохой результат, который можно улучшить увеличив скорость.

Тренинг по ускоренной прокачке мышц

Тренинг по ускоренной прокачке мышц

Вопрос “Как быстро накачать мышцы” волнует многих. Бодибилдеры посоветуют вам усиленно питаться и все свое свободное время проводить в спортзале, работая с железом. Но если у вас не так много свободного времени и посещать зал нет возможности – не отчаивайтесь.

Экстремальный городской спуск на велосипедах в Медельине

Экстремальный городской спуск на велосипедах в Медельине

В колумбийском городе Медельин прошла экстремальная городская гонка «Downhill Challenge Medellín 2018». Для соревнований проложили специальную трассу по городским улицам.

Что сделают с телом 100 отжиманий каждый день

Что сделают с телом 100 отжиманий каждый день

100 отжиманий каждый день способны легко заменить спортзал, дав телу необходимые нагрузки для мышечной массы и силы. Несмотря на простоту подхода, на отжимания не делают упор тренеры, предпочитая добавлять их в тренировки “между делом”.

Соревнования Puma Hannibal Race 2018 в Ливане

Соревнования Puma Hannibal Race 2018 в Ливане

25 ноября в Библосе, Ливан, прошла экстремальная гонка «Puma Hannibal Race 2018». Более 800 человек приняли участие в ежегодных соревнованиях, чтобы испытать себя на прочность, как физически, так и психологически.

5 советов помогут нарастить мускулатуру

5 советов помогут нарастить мускулатуру

Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и гуру фитнес-центров эту проблему давно для себя решили практикой, ведь такие знания лучше всего усваиваются именно так.

Какие упражнения помогут накачать мощную грудь

Какие упражнения помогут накачать мощную грудь

Развитая грудная клетка, наравне с широкими плечами — основа красивой мужской фигуры. Грудные мышцы придают по-настоящему мужественный вид, но вот развить их бывает, подчас, совсем не просто.

Подготовка тела к длительным походам

Подготовка тела к длительным походам

Для большинства современных людей пройти десять километров уже является вызовом. Но если мы договорим про серьезные походы, подобное расстояние не более чем разминка. Мы собрали методики, которые быстро помогут подготовится к пешим путешествиям.

Как добиться идеального пресса

Как добиться идеального пресса

На самом деле, шестью идеальными кубиками пресса могут обладать почти все — только для результата придется поработать и согнать с них слой жира. Все дело в правильном подходе и определенных тонкостях тренировок.

Как начать плавать в холодной воде

Как начать плавать в холодной воде

Плавать зимой, даже на небольшие расстояния, способны очень немногие. Навык требует определенной физической и моральной подготовки, не говоря уже о том, что человек должен быть психологически готов перешагнуть барьер, отделяющий его зону комфорта от серьезного испытания.

Тренировки с использованием гантелей на каждый день

Тренировки с использованием гантелей на каждый день

После тяжелого рабочего дня, полного нервных моментов, вы, собрав в кулак остатки воли, бежите в спортзал вместе с тысячами подобных вам. И скорее всего, случается так, что в зоне свободных весов толпится огромное количество желающих пожать штангу или сделать становую тягу.

Моржи с острова Гонконг

Моржи с острова Гонконг

Каждое утро на западной окраине острова Гонконг, рядом с одним из самых оживленных портов в мире, собирается группа пловцов. Большинство пловцов говорят, что эти упражнения поддерживают их здоровье, хотя они заметили изменения в качестве воды на протяжении последних десятилетий.