10 здоровых привычек, которые способны навредить

Пытаясь вести здоровый образ жизни, мы часто попадаемся на удочку маркетологов или некомпетентных советчиков и обрастаем многими «полезными» привычками, которые на самом деле не несут никакой пользы.
Мы решили разобраться, какие из здоровых привычек не только не приносят желаемого результата, но еще и могут навредить.

1.

Тренировки на беговой дорожке
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Беговая дорожка — один из самых популярных тренажеров, цель которого — помочь человеку избавиться от лишних калорий. Однако длительные занятия на беговой дорожке могут нанести вред суставам.
Чтобы не допустить этого, рекомендуется «разбавлять» такой бег силовыми тренировками. Тогда вам удастся не только похудеть, но и подтянуть тело.

2.

Полоскание рта водой
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Эта привычка кажется очень естественной, но тем не менее заслужила неодобрение со стороны некоторых стоматологов. Во время чистки на зубах образуется защитный слой фтора, который смывается водой.
Чтобы эффект от чистки зубов был не ниже желаемого, нужно ополаскивать рот специально предназначенными для этого средствами, не содержащими спирта.

3.

Сиеста
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Послеобеденный сон кажется таким здоровым и приятным. Но некоторые ученые считают, что сиеста может стать причиной развития сердечных болезней.
К тому же слишком долгий сон отрицательно сказывается на памяти и остроте ума.

4.

Использование антисептиков
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Реклама убедила нас, что только использование антисептиков и антибактериального мыла может максимально обезопасить нас от болезней. Однако частое использование таких средств может привести к появлению новых, более устойчивых форм бактерий.
По мнению ученых, обычное мыло подходит для повседневного использования ничуть не меньше антибактериального.

5.

«Дежурные» медицинские осмотры
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Ежегодные посещения врачей, нацеленные на то, чтобы проверить состояние собственного здоровья, на самом деле могут быть бесполезны. Кроме того, они требуют материальных затрат на анализы и исследования.
Намного полезней проходить осмотры по типу диспансеризации, где обследования пациентов варьируются в зависимости от возрастной группы пациента и того, каким заболеваниям в этом возрасте он особо подвержен.

6.

Увлечение витаминами
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Благодаря рекламе мы знаем, как полезны витамины и как остро может реагировать организм на их недостаток. Но мы не знаем, что в отдельных случаях употребление витаминных добавок может быть опасным.
Ученые выяснили, например, что люди, принимающие витамины при наличии вредных привычек, на 46 % чаще страдают серьезными заболеваниями, чем те, кто витамины не принимает. Поэтому перед употреблением витаминных добавок нужно проконсультироваться с врачом.

7.

Употребление диетических напитков
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Производители диетической газировки уверяют, что в ней намного меньше калорий, а значит, она менее вредна для здоровья и фигуры.
По мнению ученых, употребление даже одной банки диетической содовой в день может стать причиной развития болезней сердца, увеличения кровяного давления и повышения, а не понижения массы тела.

8.

Стремление к худобе
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Сразу несколько исследований говорят о том, что худоба не так хороша, как кажется. Например, у людей, которые едят и не толстеют, жировые отложения могут скапливаться вокруг сердца и печени, что чревато серьезными болезнями.
У стройного человека намного больше шансов заболеть в сезон гриппа и простуд. Более того, согласно результатам более чем 100 исследований, худые люди имеют не меньший риск смертности, чем люди с большим весом.

9.

Ежедневная уборка
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Постоянно следить за чистотой дома — привычка очень полезная. Чего нельзя сказать о частом использовании чистящих и моющих средств.
В продуктах для уборки помещений часто содержатся опасные химические ингредиенты, которые могут раздражать глаза, вызывать головную боль и провоцировать респираторные заболевания.

10.

Устраивать «отпуск» для ног, ходя в шлепках
10 здоровых привычек, которые способны навредить
Многие привыкли считать, что легкие открытые шлепки помогают ногам отдыхать от повседневной обуви. Однако ученые из Национального института здоровья стопы спешат развеять этот миф.
По словам специалистов, шлепанцы не обеспечивают должной поддержки стопы при ходьбе по твердой поверхности. Передвигаться в такой обуви можно только по песку или по траве.

Поделиться этим:

Комментарии

Будьте первым, кто оставит комментарий!

avatar
250

wpDiscuz