10 продуктов, которые помогут успокоить желудок

Если после сытного обеда у тебя слегка вздулся живот, не паникуй — такое бывает довольно часто. После бобовых, молочных продуктов, капусты в кишечнике могут скопиться газы. Впрочем, неважно, кто виноват, главное — есть несколько продуктов, которые помогут «успокоить» желудок.

1.

Йогурт
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Богат пробиотиками — бактериями, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать пищу и бороться с воспалениями. Лучше всего взять несладкий йогурт, а можно кефир или простоквашу.

2.

Имбирь
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Одно из самых древних противовоспалительных средств поможет наладить работу желудка. Имбирь содержит цингиберен, помогающий переваривать пищу. Кроме того, он расслабляет кишечник и снимает воспаление. Можно съесть пару кусочков до или после еды, а также добавить имбирь в чай.

3.

Фенхель
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Натуральное средство, помогающее справиться с газообразованием, причем даже у совсем маленьких детей. Он расслабляет мышцы и помогает газу рассасываться, не причиняя неприятных ощущений. Фенхель можно добавить в чай или салат.

4.

Бананы
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Содержат калий, который помогает в том числе от вздутия живота. Особенно полезно съесть банан, если в рационе много соленой пищи и мало жидкости.

5.

Лимон
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Лимонный сок по своему воздействию похож на желудочный. Кроме того, он восполняет недостаток жидкости и помогает ЖКТ быстрее справляться с пищей.

6.

Дыня
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Как и арбуз, почти на 90% состоит из воды и помогает восполнить ее нехватку в организме и уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, работает как диуретик, выводя излишки соли.

7.

Авокадо
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Отличный источник калия и антиоксидантов при всего 6 граммах углеводов — вчетверо меньше, чем в банане. Именно поэтому авокадо так любят приверженцы кетодиеты.

8.

Огурец
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Восполняет нехватку воды и выводит ее излишки из желудка.

9.

Спаржа
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Содержит аминокислоты, регулирующие водный баланс, и полезные пищевые волокна.

10.

Киви
10 продуктов, которые помогут успокоить желудок
Благодаря актинидину ускоряет пищеварение, уменьшая неприятные ощущения. Также содержит калий.