Продукты, которые помогут при похмелье

В сезон праздников, а с ними — и обильных возлияний, утро может выдаться хмурым, как никогда. Пик похмелья приходится на момент, когда алкоголь выведен из организма и тело активно восстанавливается. И, конечно, просит какой-нибудь еды. Но любимый фастфуд может только ухудшить ситуацию: сахар в крови и так «прыгал» туда-сюда во время вечеринки, и вредная еда лишь усилит этот эффект. Значит, стоит съесть что-то из списка полезных продуктов — и вот несколько хороших примеров.
Продукты, которые помогут при похмелье
Завтрак:

Яйца
Природное «лекарство» от похмелья! Яйца богаты цистеином — аминокислотой, которая нужна для производства антиоксидантов. Алкоголь вымывает их из организма, вследствие чего побочные продукты распада спиртного вызывают головную боль и ощущение сухости во рту.

Бананы или авокадо
Оба — источники калия, которого после нетрезвой ночи тоже не хватает. Кроме того, в них полно других полезных веществ и достаточно калорий, чтобы долго не испытывать голода.

Овсянка
В овсянке содержатся сложные углеводы, которые медленно выбрасывают сахар в кровь и облегчают похмельный синдром.

Цельнозерновой тост с медом
Если каша с утра в тебя не лезет, полезный бутерброд спасет положение. Соль, калий, фруктоза — тут есть все, чтобы быстрее разобраться с похмельем. Считается, что мед ускоряет переработку алкоголя на 32%.

Перекусы:

Орехи
Богаты селеном, особенно бразильские, а также необходимыми антиоксидантами.

Дыня
В ней содержится L-цитрулин, который улучшает циркуляцию крови, уменьшая головную боль.

Апельсин
Большая доза витамина С — то, что нужно, чтобы привести организм в нормальное состояние.

Обед:

Куриный бульон
Суп номер один при многих болезнях пригодится и как лекарство от похмелья. Оказывается, он восстанавливает водный баланс в организме лучше воды и спортивных напитков!

Мясо (или другая белковая пища)
Отлично насыщает, богато полезными аминокислотами, которые выводят токсины из печени. Если не хочется мясо, можно съесть тофу или выпить белковый коктейль.

Ужин:

Лосось
Витамины группы В помогают быстрее выводить алкоголь из организма, белок и жирные кислоты омега-3 насыщают и уменьшают воспаление.

Зелень
Богата витамином Е, который помогает бороться со многими эффектами похмелья. Можно добавить к лососю.

Напитки:

Вода
На каждый выпитый бокал вина приходится вчетверо больше воды. Именно поэтому рекомендуется пить по стакану между порциями алкоголя, но раз момент упущен — пей, сколько сможешь.

Кокосовая вода
Отлично восстанавливает водный баланс, богата солью, калием и другими электролитами.

Зеленый чай
Помогает быстрее снизить уровень алкоголя в крови, защищает печень, облегчает головную боль.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/your_health/pohmele-uhodi-chto-nuzhno-sest-chtoby-bystree-vstat-na-nogi/

Поделиться этим:

Полезное 8 января, 2019 1 105 просмотров