Правила работы в условиях нехватки времени

Бывает так, что конечный срок сдачи проекта или подготовки презентации вот-вот наступит, а работы еще непочатый край. Возникает паника и хочется хвататься за все подряд… А нужно ли? Специалисты по тайм-менеджменту рассказывают, как поступить.
Правила работы в условиях нехватки времени

Остался час:
Если у тебя всего 60 минут, кажется верным делать три дела сразу. Но исследования подтверждают другое: многозадачность снижает внимательность, усиливает стресс и в конечном счете удлиняет время подготовки каждого дела.
1. Выбери главное
Оцени то, что нужно сделать в первую очередь, и начни именно с этого.

2. Раздели время
Если считать его не «всего лишь часом», а «долгими 60 минутами», времени как будто станет больше.

3. Дыши
Глубокое дыхание помогает справиться со стрессом и сфокусироваться на том, чтобы закончить работу.

Остался день:
1. Делай паузы
Люди не действуют линейно, скорее, как волны., поэтому работа с перерывами на 28% эффективнее, чем без них.

2. Смотри в окно
Краткое переключение взгляда на пейзаж за окном отлично разгружает мозг.

Остался месяц или год:
Если ты задумал что-то глобальное, не нужно оставлять это на последнюю неделю. Старайся делать по чуть-чуть, но каждый день.
1. Больше отдыхай
Люди, которые часто встречаются с друзьями, на 27% больше довольны жизнью, чем те, у кого нет друзей или они редко видятся с ними.

2. Меньше думай
Если постоянно держать задачу в голове, можно надолго впасть в панику. Отвлекайся, но не забывай, что дедлайн хоть и медленно, но приближается.

Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/career/gotovnost-nomer-odin-kak-rabotat-effektivno-esli-ne-hvataet-vremeni/

Поделиться этим:

Полезное 8 апреля, 2019 814 просмотров