Советы для здоровья тех, кто работает в офисе

Если ты весь день сидишь за компьютером, ничего удивительного, что к вечеру начинает болеть спина, да и в целом ты чувствуешь себя не очень хорошо. Эти простые рекомендации помогут изменить ситуацию!
$Советы для здоровья тех, кто работает в офисе$

1. Правильно поставь монитор.
То, на какой высоте и расстоянии от глаз он находится, критически важно. Если далеко — будут болеть спина и шея, а если высоко — сохнуть глаза.

2. Больше пей.
Это важно для здоровья, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Кроме того, это лишний повод встать из-за стола!

3. Ставь будильник.
Нет, не для того, чтобы спать на работе. Пусть он звонит каждый час и заставляет тебя прогуляться по коридору.

4. Ходи пешком.
Если работаешь на этаже выше первого, пользуйся лестницей. Приезжая на машине, паркуйся подальше от входа. Любые движения полезны!

5. Занимайся спортом.
Да-да, прямо на работе. Поднимай руки, танцуй, не вставая со стула. В общем, всеми способами разгоняй кровь по телу.

6. Увеличь шрифт.
Если глаза сильно устают, возможно, тебе неудобно всматриваться в мелкие буквы. Вспомни бабушку с лупой и сделай шрифт побольше.

7. Моргай.
Да, ты и так это делаешь. Но после постоянного глядения в экран нужно моргать специально. И не забывай переводить взгляд с монитора на далекие объекты и обратно.

8. Не только экраны.
Многие после рабочего дня за компьютером приходят домой и садятся перед телевизором. Это плохо влияет и на зрение, и на самочувствие в целом. Постарайся не злоупотреблять экранами и придумай еще какой-нибудь способ отдохнуть.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/your_health/chelovek-kompyuternyy-8-layfhakov-dlya-zdorovya-esli-rabotaesh-v-ofise/

Поделиться этим:

Полезное 14 июня, 2019 788 просмотров