Полезные привычки, которым легко следовать

Внедрение полезных привычек — благое дело, но мало у кого это получается. Вот несколько конкретных рекомендаций, что и как стоит делать, чтобы чувствовать себя лучше и при этом не считать, что жизнь подчинена только ЗОЖ.
Полезные привычки, которым легко следовать

1. Выбери вид спорта, который тебе интересен
Если ты приходишь в зал и с кислой миной поднимаешь штангу, может, пора заменить ее на что-то другое? Можно делать буквально то же самое, но в родных стенах, можно придумать другие упражнения — лишь бы тебе нравилось.

2. Пей воду
Это универсальный совет, который принесет пользу всему организму и не требует почти никаких усилий.

3. Чаще вставай со стула
Сидеть в офисе или дома 45 часов подряд вредно. Бегать вместо обеда не нужно, но пройтись по коридору раз в полчаса полезно.

4. Употребляй меньше алкоголя
Его не нужно исключать совсем, просто не перебарщивай. Увидишь, как это отразится на самочувствии.

5. Полюби свое тело
Если ты еще этого не сделал — сейчас самое время!

6. Научись готовить полезную еду
И вкусную! Несложно найти в интернете видеорецепты буквально любых блюд.

7. Узнай историю здоровья своей семьи
Например, нет ли у тебя генетических заболеваний или склонности к какой-то болезни. Многие опасности можно предотвратить.

8. Расслабляйся чаще
Встречайся с друзьями, смотри в окно, медитируй — всё, что помогает избавиться от стресса, хорошо влияет на здоровье.

9. Меньше смотри телевизор
Сериалы — это интересно, но не хочется, чтобы жизнь проходила мимо.

10. Не ходи на работу больным
От тебя будет мало пользы, зато заразишь окружающих. Кроме того, в спокойной обстановке быстрее выздоравливаешь.

11. Реже конфликтуй с партнером
Далеко не все ситуации требуют непременного выяснения, кто же из вас прав!

12. Больше спи
Соцсети и онлайн-игры от тебя никуда не убегут, а вот ощущать себя бодрой и энергичной — бесценно.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/your_health/ne-tolko-voda-13-zdorovyh-privychek-kotorym-legko-sledovat/

Поделиться этим:

Полезное 20 июня, 2019 768 просмотров