Различные побочные эффекты строгих диет

Если на горизонте маячит отпуск, а твоя фигура (на твой же взгляд) далека от идеала, хочется порой принять экстренные меры. Например, попробовать краш-диету с очень строгими условиями. Но будь осторожна, такие эксперименты со здоровьем опасны!
Различные побочные эффекты строгих диет

1. Нарушается метаболизм
Известно, что быстрый метаболизм — ключ к похудению, но стрессовые диеты только замедляют его, и вес быстро возвращается.

2. Снижается иммунитет
Если принимаешь меньше нужных витаминов и минералов, иммунная система начинает работать хуже. Значит, можешь заболеть прямо в отпуске! Особенно важно получать витамины А, D, Е и К.

3. Может начаться обезвоживание
Многие диеты дают снижение веса в том числе за счет вывода воды, а это опасно. Может начаться головная боль. К тому же после диеты килограммы быстро набираются обратно.

4. Может заболеть сердце
Многие диеты помогают снижать давление и уровень холестерина, но никто не знает, как отреагирует именно твой организм.

5. Бывают проблемы с ногтями и волосами
Нехватка питательных веществ быстро отражается и на их здоровье, что не очень-то приятно.

6. Может быть слабость
Если из пищи не поступает достаточно энергии, будешь чувствовать постоянную усталость. Кроме того, может даже развиться депрессия.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/diets/nepriyatnye-posledstviya-6-pobochnyh-effektov-strogih-diet/

Поделиться этим:

Полезное 17 июля, 2019 656 просмотров