Напала хандра? Не беда! Что делать если внезапно стало грустно?

Плохое настроение случается, даже если нет на то видимых причин. Это вполне нормальная ситуация для человека, и тут нечего стыдиться. Наше настроение влияет абсолютно на все сферы жизни, и стоит уделять особое внимание для поддержания его в тонусе: не поддаваться каким-то внешним раздражителям и всячески беречь как свое психологическое, так и физическое здоровье. Часто мы концентрируемся на негативных событиях, а спустя время уже не знаем, как из них вылезти. Так как улучшить свое настроение? Поверьте, то, что может эффективно поднять нам настроение, зачастую не стоит абсолютно никаких денег.
Напала хандра? Не беда! Что делать если внезапно стало грустно?

1.

Иногда шоколадка действительно может «спасти»
Напала хандра? Не беда! Что делать если внезапно стало грустно?
Ни для кого не секрет, что некоторые продукты действительно повышают настроение. К примеру, черный шоколад, в котором содержатся метилксантины и флаволины, помогает расслабиться и улучшить настроение в разы. Если вы не любитель темного шоколада, то приобрести миндаль. В его состав входят магний, аминокислоты и фолиевая кислота, которая улучшает психическое здоровье и эмоциональный фон.

2.

Устройте дестрой
Напала хандра? Не беда! Что делать если внезапно стало грустно?
Прежде всего, мы не призываем вас к вандализму. Речь идет о, к примеру, фотографиях с бывшими, письмам (и совершенно не обязательно, если письмо будет не любовным), футболке, которая вам надоела. Рвите бумагу, режьте старые вещи – делайте то, что поможет вам выплеснуть негативные эмоции. Попытайтесь что-то нарисовать на бумаге, а потом скомкайте и выкиньте.

3.

Посмотрите смешную передачу или фильм
Напала хандра? Не беда! Что делать если внезапно стало грустно?
Смешные фильмы, подкасты, шоу – однозначно поднимут вам настроение. Остается лишь определиться с предпочтениями. На сегодняшний день в интернете огромное количество шоу, а также комедийных сериалов, которые действительно заставят вас смеяться от души и улыбаться во все 32, даже если ранее вы чувствовали себя грустно и одиноко.

Кстати, максимальная концентрация юмора сосредоточена в передаче от резидентов Comedy Club Гарика Харламова и Тимура Батрутдинова. Можно удобно смотреть хб шоу на телеканале ТНТ4 онлайн бесплатно. Там есть все выпуски программы в хорошем качестве.

4.

Обнимайтесь чаще
Напала хандра? Не беда! Что делать если внезапно стало грустно?
Иногда не нужно лишних слов – нужны просто объятия. Научно доказано, что у людей, которые часто обнимаются, в разы меньше проявляются депрессия и апатия.

5.

Послушайте музыку
Напала хандра? Не беда! Что делать если внезапно стало грустно?
И речь сейчас не идет о грустных треках, которые наоборот еще больше загонят вас в непонятные дебри апатии. В моменты грусти держите смартфоны и наушники при себе. Любимые треки помогут расслабиться и отогнать плохие мысли прочь.