8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми

Наверняка вам знакомо то раздражающее чувство, когда вы не можете съесть нечто вам действительно нравящееся — просто потому, что вы знаете, что оно может быть вредным для вашего здоровья.

1.

Продукты «Без сахара»
8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми
Некоторые продукты без сахара содержат аспартам, который способствует увеличению веса. Все подсластители созданы связаны с химическим процессом определенного типа, а некоторые также способствуют расстройству желудка.

2.

Мюсли
8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми
Мюсли считаются здоровым вариантом завтрака, но они довольно калорийны за счёт содержания злаков, орехов и сухофруктов, а некоторые бренды содержат много сахара. Для более здорового питания диетологи советуют изготовливать мюсли самостоятельно.

3.

Ароматизированный йогурт
8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми
Ароматизированные йогурты содержат много сахара, а многие их них на самом деле не содержат никаких фруктов.

4.

Сухофрукты
8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми
Сухофрукты могут показаться более здоровой альтернативой конфетам, но, к сожаления, это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Ведь к ним часто добавляют сахар и их обрабатывают консервантами, такими как диоксид серы — для продления срока хранения.

5.

Диетические напитки
8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми
Искусственные подсластители в диетической газировке обманывают ваш организм, заставляя думать, что вы потребляете настоящую пищу. Это вызывает всплеск инсулина, который может превратиться в накопления жира.

6.

Зерновые батончики
8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми
Это звучит и выглядит как здоровая пища, но в большинстве из них много сахара.

7.

Фруктовые соки
8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми
Может показаться, что они являются здоровым напитком, но в фруктовые соки обычно добавляют немало сахара. И помимо этого в соках нет ценной клетчатки, содержащейся в фруктах. Именно она защищает нас от воздействия фруктозы (сахара), замедляя её поглощение.

8.

Попкорн
8 продуктов, которые вы напрасно считаете здоровыми
В последние годы попкорн считается всё более здоровой едой. И это действительно так — но если вы съедите большую упаковку соленого попкорна за один присест, то запросто превысите рекомендуемую дневную норму потребления соли. И рискованные последствия такой высоконатриевой диеты довольно разнообразны, включая высокое кровяное давление.