Что мешает девушкам похудеть: ТОП-5 ментальных препятствий

Миллионы девушек по всему миру стремятся похудеть. У каждой своя мотивация: одна действительно имеет лишний вес, другая просто закомплексована, третья пытается угнаться за модными трендами и так далее. Некоторые ложатся ради получения идеального тела под нож, делая такие процедуры, как липосакция, липоструктурирование и т.д. Да, все это даст свой результат. Но если ничего не делать и не менять образ жизни – лишний вес все равно со временем вернется.

Но, как показывает практика, проблема далеко не всегда носит физиологический характер. Типичная ситуация: девушка несколько месяцев сидит на жесткой диете, резко худеет, затем срывается и начинает жадно есть все подряд. В результате лишние килограммы возвращаются с лихвой. Женщина начинает корить себя за отсутствие характера, ее самооценка падает еще ниже. Замкнутый круг, не иначе. Но почему так происходит? Верный подбор диеты, отсутствие жестких ограничений, физические нагрузки – это только половина пути. Есть еще и психологическая сторона вопроса, о которой нельзя забывать.

Что же именно мешает женщинам добиваться поставленных целей? Почему избавиться от ненавистных килограммов так сложно? Многие женщины утверждают: «стоит мне только взглянуть на бутерброд, как я уже поправляюсь». Еще одно распространенное оправдание – «у меня просто гормоны так работают, ничего поделать с этим не могу». Но в жизни каждой девушки происходит масса событий, которые так или иначе влияют на психику. Косвенно это оказывает влияние и на вес. Своим мнением по этому поводу с нами поделились психологи женского журнала Samka.

В теле человека нет ничего лишнего. Если индекс массы тела не устраивает – значит, на данном этапе этот жир зачем-то нужен организму. Тело считает, что так правильно. Это его защита от негативных внешних факторов. И вот основные триггеры, которые провоцируют организм накапливать лишний жир:

Комплекс неполноценности. Ненависть к себе еще ни одну девушку не довела до добра. Наверное, каждая хоть раз стояла перед зеркалом и ругала за себя за неидеальные формы. Каждая хоть раз злилась на свое отражение, боялась надеть короткую юбку, облегающие лосины или облегающую майку. Но это – тотальная ошибка. Из-за такого подхода путь к стройности превращается в самую настоящую войну с жиром, а так быть не должно. Чем агрессивней женщина настроена по отношению к своим лишним килограммам, тем сильнее она испытывает стресс. А во время стресса организм начинает накапливать жиры и совершенно не планирует «отдавать» уже имеющееся.
Состояние жертвы и отсутствие личных границ. Полные люди чаще подвергаются критике со стороны окружающих. В результате вырабатываются паттерны: никому нельзя доверять, все вокруг плохие, все хотят меня обидеть, я стала толстокожей чтобы жить спокойно. В такой защитной позиции организм начинает автоматически наращивать жир, делая его как бы своим панцирем.
Страх перед отношениями. Думаете, нет никакой связи? Она очень даже прямая. Часто это все тянется из детства, когда матери учат своих дочерей: все мужчины плохие, они умеют только пользоваться, они могут обидеть и т.д. В результате девушка подсознательно полнеет и не следит за своей внешностью, чтобы не привлекать мужчин и не вступить в эти самые ужасные отношения, которые могут доставить столько боли. Такие комплексы становятся обузой, которые женщина носит с собой всю жизнь. И вместо того, чтобы как-то менять мировоззрение, получать удовольствие от жизни, вступать в отношения с мужчинами, девушка просто завидует в глубине души и заедает свой стресс.
Синдром спасателя. Весьма интересный вывод психологов, который при подробном рассмотрении оказывается вполне логичным. Жир – это простой и доступный для организма источник энергии. Представляете, как много ее нужно, чтобы всем помочь? Мужу, детям, коллегам, соседям и т.д.? Вот и приходится беречь этот жир, чтобы хватило энергии на всех без исключения.
Игнорирование важности тела. Конечно, есть люди, которые вполне комфортно чувствуют себя в своем весе и не собираются ничего с этим делать. Их ставят в пример психологи, ими восхищаются люди по всему миру. Но во всем важна мера. Лишний вес вредит всему организму. Он оказывает нагрузку на сосуды, внутренние органы, внутричерепное давление. Многие убеждены, что душа – важнее всего. И это правда. Но обесценивать важность тела не стоит.

Что мешает девушкам похудеть: ТОП-5 ментальных препятствий

Главная проблема при похудении – изначально негативный настрой. «У меня ничего не получится», «я все это уже проходила», «мне и так нормально». Выбрасывайте из головы все эти установки, если хотите обрести тело мечты. Ставьте перед собой цель и добивайтесь ее – постепенно и методично. Все обязательно получится!

Поделиться этим:

Полезное 31 января, 2022 709 просмотров